YPTBodybuilding & Muskelaufbau
Muskelaufbau mit Plan und Überblick über dein Volumen
Split, Volumen und progressive Überlastung. YPT merkt sich dein letztes Training, und der KI-Coach plant Wochen, die aufeinander aufbauen.
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Was YPT kann
Volumen für jede Übung
Der Verlauf zeigt Sätze und Volumen jeder Übung, der Startbildschirm das Wochenvolumen.
Progressive Überlastung
Bei jedem Satz siehst du letztes und bestes Gewicht – du weißt, wo eine Wiederholung oder ein Kilo mehr geht.
Dein Split
Wähle Split oder Schwerpunkt und Trainingstage pro Woche, der Coach baut den Plan.
Übungswechsel mit Plan
Der Coach wechselt Varianten und Geräte nach deinem Verlauf, behält die Hauptübungen aber, damit Fortschritt messbar bleibt.
Übung tauschen
Gerät belegt? Der Coach schlägt einen Ersatz mit gleichem Trainingsreiz vor.
RPE und Deload
Die Belastung folgt deinen Zahlen und dem RPE, längere Pläne haben Deload-Wochen.
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Testwoche
Bodybuilding & Muskelaufbau: Testwoche
Ohne Verlauf startet der Coach vorsichtig: Eine Testwoche deckt die Hauptübungen mit vorsichtig geschätzten Gewichten und einen kurzen Konditionstest ab. Danach folgt dein Plan.
So arbeitet der KI-Coach → Ein Plan für dich, keine Vorlage →
Fragen
Eignet sich YPT für Bodybuilding?
Ja. Wähle das Ziel Muskelaufbau, und der Coach plant Volumen, Split und Progression nach deinem Level. Das Eintragen zeigt Volumen pro Übung und Woche.
Zählt YPT Kalorien oder Makros?
Nein. YPT ist eine Trainings-App – Ernährung und Kalorien erfasst sie nicht.
Wie viele Trainings pro Woche kann ich wählen?
Trainingstage pro Woche und Trainingsdauer stellst du selbst ein, der Plan hält sie ein.
Fang heute an
Lade YPT kostenlos und trag dein erstes Training ein.
Sicherheit. YPT ist kein medizinischer Dienst, der KI-Coach weder Arzt noch Physiotherapeut. Du trainierst auf eigenes Risiko. Bei gesundheitlichen Bedenken oder nach einer Verletzung sprich vorher mit einem Arzt.