YPTHybridní trénink a HYROX
Hybridní trénink a příprava na závod
Síla, běh a stanice v jednom plánu. Ať chystáš HYROX nebo jiný fitness závod, trenér skládá týdny podle tvé úrovně a vybavení.
Zdarma · bez reklam · iPhone i Android
Co YPT umí
Cíl HYROX v AI trenérovi
Zvolíš cíl HYROX a dostaneš jeden trénink, týdenní plán, čtyřtýdenní blok nebo program až na 12 týdnů.
Síla i kondice v jednom
Silové bloky se sériemi a RPE a kondiční části s výsledkem v jednom tréninku.
Plán podle tvého vybavení
Trenér plánuje jen s tím, co máš v profilu – v posilovně i v hale.
Funguje bez signálu
Série se ukládají do telefonu hned, takže zápis jede i tam, kde není signál.
Periodizace
Delší plány na sebe navazují přes budování, zátěž a odlehčení.
Zdarma · bez reklam · iPhone i Android
Testovací týden
Hybridní trénink a HYROX: Testovací týden
Testovací týden pro HYROX obsahuje časovaný běh (třeba 1–2 km na tempo), hlavní silové zvedy pro stanoviště a test se saněmi nebo obecné aerobní kapacity podle tvého vybavení – kde to jde, v rytmu běh–síla–běh jako na závodě.
Otázky
Umí YPT plán na HYROX?
Ano. HYROX je jeden z cílů AI trenéra. YPT ale není se značkou HYROX nijak spojeno.
Jak dlouhý plán můžu dostat?
Jeden trénink, týdenní plán, čtyřtýdenní blok nebo program na 4, 6, 8 či 12 týdnů.
Musím mít saně a trenažéry?
Ne. Trenér plánuje podle vybavení, které máš v profilu.
HYROX a CrossFit jsou ochranné známky svých vlastníků. YPT s nimi není nijak spojeno ani jimi podporováno.
Bezpečnost. YPT není zdravotní služba a AI trenér není lékař ani fyzioterapeut. Cvičíš na vlastní odpovědnost. Pokud máš zdravotní potíže nebo se vracíš po zranění, poraď se před začátkem nového programu s lékařem.